Кто такая фрустрация и как она заканчивается депрессией.

Я уже писал об основных эмоциях, таких как страх, злость, грусть, и т.п. О них важно помнить потому, что фрустрация возникает в случае не удовлетворения тех потребностей, к которым нас мотивируют основные эмоции. 

Например, страх говорит нам о том, что мы должны восстановить безопасность. Если мы не реагируем на это своими действиями, может возникнуть фрустрация. Мы также можем отвлекать себя от действий, направленных на восстановление безопасности, например, курением. В этом случае, чувство фрустрации начнёт нарастать, т.к. само это чувство имеет своею целью сказать нам: «То, что ты делаешь — не работает. Этим ты ничего не достигнешь». Конечно, если вы находитесь в опасности и вместо, например, бегства, — курите, то этим вы не достигнете безопасности.

Если же вы как-то пытаетесь справиться с первичной эмоцией, но у вас плохо получается — также возникнет фрустрация. Напр., если вы ищите работу, но не можете её найти, возникнет фрустрация, где первичной эмоцией, скорей всего будет страх, что вы скоро станете голодать.

Фрустрация это чувство, которое легко увеличивает свою интенсивность по любой из выше перечисленных причин. Так же фрустрация может увеличиваться из-за роста интенсивности основного чувства, которое в свою очередь усиливает фрустрацию. Это снежный ком. Фрустрация так же будет тем сильнее, чем больше неэффективных (по мнению бессознательного) усилий мы прилагаем к удовлетворению первичной эмоции.

Например, если вы ищите работу, и не можете её найти, фрустрация начнёт усиливаться, говоря, что то, что вы делаете вам не поможет удовлетворить страх остаться голодным.
Увеличение интенсивности любой эмоции — это как бы крик подсознания, оно уже повышает голос. Вам нужно изменить тактику и стратегию того, каким образом вы пытаетесь найти новую работу.

Когда этот снежный ком становится максимально интенсивным — срабатывает «предохранитель», и возникает Депрессия.

Депрессия — крайне полезный механизм сохранения психики и тела. Она говорит нам: «Всё. Ты утомился. Сейчас ты взорвёшься. Теперь укладывайся спать и отдыхай. Тебе сейчас больше нужен отдых, чем попытки справиться с первичной эмоцией».

Первичных эмоций, вызывающих фрустрацию, может быть больше одной, и они, со временем, могут объединиться в «конгломерат».

Как только возникает Депрессия, интенсивность первичных эмоций и фрустрации начинают спадать. Фрустрация может даже полностью исчезнуть. Но первичные эмоции не могут окончательно исчезнуть, т.к. то, к чему они побуждают, всё ещё является нашей потребностью. Например, найти работу. Под этим может находиться страх остаться голодным.  Возможно, стоит перестать искать работу и открыть своё дело? Может продать что-то? Изобретайте!

Решение о том, какую первичную эмоцию вызвать, принимает бессознательное, а не мы. Оно же устанавливает критерии, по удовлетворению которых, эта эмоция будет отменена. Например, страх присутствует, а что мы должны удовлетворить – нам не ясно. Тогда причину можно узнать в гипнозе.

По опыту, чаще всего, любая ваша текущая проблема имеет начало в возрасте до 5 лет, когда ваше бессознательное приняло некие решения, суждения, которые теперь влияют на всю вашу эмоциональную жизнь. Принимаются такие решения в условиях так называемой «трансовой логики», и часто не являются рациональными, т.к. не основаны на реальности.
Конечно, откуда нам, к примеру, в 1 год знать о том, что такое реальность? Мы маленькие, а всё вокруг большое. Тогда мы крайне обеспокоены тем, как выжить, и любая ситуация может казаться угрозой жизни. К примеру, ребёнка туго спеленали, он испугался, у него возник определённый паттерн мышления. И, пока ребёнок рос, он встречался с другими, схожими ситуациями. В результате, в какой-то момент, всё это сложилось в подсознании в такую эмоциональную структуру, которая действует по принципу эмоционального резонанса и тогда интенсивность эмоций не даёт ему нормально существовать. У каждого будет своя симптоматика, у одного это бронхиальная астма, у другого — страх остаться одному, у третьего — страх, возникающий когда их кто-то обнимает, у четвёртого это будет аллергия, например, на моющие средства, т.к. при пеленании, пелёнки были вымыты с помощью хим. средств и подсознание решило, что именно хим. средства опасны и теперь каждый раз вызывает у нас аллергию, говоря: «Это опасно. Избегай эти веществ в будущем, потому что тебя могут спеленать и ты будешь бояться. А пока вот тебе мой дар – симптомы аллергии, потому, что я забочусь о твоей безопасности», и т.п. и т.д.

Как же прекратить фрустрацию, если она ещё не зашла слишком далеко?

Наиболее адекватным ответом на чувство фрустрации будет смена стратегии или тактики по удовлетворению первичной эмоции.

Необходимо или удовлетворить потребности основных эмоций или прекратить пытаться. Поскольку фрустрация говорит нам о том, что мы не достаточно хорошо пытаемся, значит, если вообще не решать проблему — фрустрация уйдёт, и станет легче: останется только ваша основная эмоция. Поэтому у нас в обществе так много «сдавшихся» людей: проще испытывать только основную эмоцию, чем ещё в добавок к этому ещё и фрустрацию, с риском регулярно нарываться на депрессию.

Депрессия же даёт нам время на «подумать», во время которого мы должны создать новый план действий, отличный от предыдущих. Депрессия — это всего лишь симптом, говорящий нам о том, что существовала фрустрация, которая стала слишком интенсивной, а под фрустрацией — всегда неудовлетворённые потребности, эмоции, а за ними — первичная ситуация, которая запустила весь этот клубок. 

Раскрутить клубок состоящий из основных эмоций, фрустрации, депрессии и ситуации, которая вызвала особый паттерн мышления — задача гипнотерапии. Результат иногда сравнивают с «рождением заново».