+7(967) 00-00-123
в центре Москвы рядом с метро

ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ И ВОЛНЕНИЕ

Что делать при панических атаках и как избавиться от них?

Волнение (синоним — стресс) не возникает непосредственно по причине опасных или неприятных ситуаций, но из мыслей, сопровождающих эти самые ситуации. Иначе, сейчас все люди имели бы волнение и панические атаки, т.к. у всех у нас были приблизительно похожие опасные ситуации. Но, в реальности, эти атаки наблюдаются у меньшинства.

А вот уже причиной зарождения таких мыслей является некая ситуация, в которой такой паттерн мыслей зародился. И выйти на эту первопричину без гипноза просто не возможно, т.к. она всегда находится в амнестическом состоянии. Возникают эти первичные ситуации чаще всего в возрасте до 3х лет, внутриутробно и во сне.

Волнением (стрессом) можно управлять, пока ваши мысли по поводу ситуаций — соответствуют реальности, т.е. рациональны.

Если вы переоцениваете опасность, то значит вы постоянно предсказываете несчастье и находитесь в состоянии ожидания его и это увеличивает волнение ещё больше.

Нарастание паники обычно состоит из нескольких этапов:

Что касается самих симптомов во время панической атаки, то их подробное перечисление не имеет смысла, т.к. все они вызываются катехоламиновой реакцией на стресс, т.н. «реакцией типа «борьбы или бегства». Эта реакция вызывает выработку адреналина, т.к. тело считает, что оно в опасности и готовится к «борьбе или бегству», и, кроме того, бомбардирует вас интенсивным эмоциональным переживанием. Адреналин живёт в крови всего около трех минут, и если вы прекратите ожидать опасность и предвидеть её, то через три минуты атака пройдёт. Поэтому, если во время атаки вы считаете, что вот-вот начнёте безудержно орать, потеряете контроль или сознание, что вас вырвет — все эти, не основанные на реальности ожидания, продлят и усилят панику.

Уменьшить же реакцию тела на панику, можно используя следующие стратегии:

С панической атакой можно бороться, можно смириться, а можно просто избавиться от неё. Гипнотерапия — прекрасное для этого средство.

Подписавшись на мою вдохновляющую рассылку сегодня, вы обеспечите себе лучшее будущее! Следуя моим жизненным успехам, советы наверняка преобразят вашу жизнь.
+7(967) 00-00-123
в центре Москвы рядом с метро
Все права защищены © 2019 Ефремов Андрей
Благодарим за предоставленную информацию.
С Вами скоро свяжутся!
Закрыть